10
2月

今晚是春节之后的第一跑,7KM。

没有做热身运动,直接慢跑。前两天的积雪基本已经消失殆尽了,只剩下一些背阴的地方还有些已经踩实的残雪。借着微弱的路灯灯光,躲过路上的坑坑洼洼,慢慢把冰冷的空气吸入肺中,然后缓缓呼出,节奏不错。

第三圈的时候开始微微出汗,第五圈的时候右膝有些微微疼痛,第六圈的时候身上的汗水开始变冷,第七圈打了个喷嚏,果断收工回家。

28
1月

今天晚上PM2.5是163,还是没忍住,出门跑了5KM。从去年11份开始,因为父亲生病、自己腰伤,基本上休息了两个多月,没有跑步。从今天开始,继续跑步吧。

今年有几个比较关注的赛事:

北京国际长跑节(4月13日) ;
天津国际马拉松(5月11日);
张家口康保草原湿地国际马拉松(7月19日);
衡水湖国际马拉松;(9月20日);
太原国际马拉松;(9月27日);
北京马拉松(10月19日)。

首选北京及北京周边的赛事参加。